Dr. Antonio Sandoval Rodriguez. Venezuela

Cumpleaños 50 de Alexis Sandoval Terreu.

El Purgante Grafico

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Метро Юго Западная 1965г.

Las nietas de los heroes.

Jose Ignacio Pino desde Venezuela

Amigos, hoy que se conmemora el 71° Aniversario de la Victoria de las fuerzas del bién sobre el mal, quisiera rendir un sentido homenaje al más modesto soldado soviético, mi tutor académico en la facultad de FIZMAT de la UDN, el profesor Vasili Mijailovich Akimov. Para él la segunda guerra mundial comenzó el mismo día 22 de junio de 1941, lo sorprendió prestando su servicio militar en Brest, ciudad fronteriza con Polonia, probablemente no contaba con más de 20 años de edad, fue hecho prisionero por los nazis y llevado a un campo de concentración polaco, de allí se fugó y se incorporó a las guerrillas antifascistas, hasta que a fines de 1943 fue nuevamente capturado en Ucrania desde allí fue enviado a un campo de exterminio, no recuerdo si en Checoslovaquia o en Alemania ( si recuerdo haberle oído mencionar Teresen, Belsen). En este último campo permaneció hasta que fue liberado por las tropas soviéticas en 1945, eso sí, tuvo que luchar con sus otros compañeros de cautiverio contra los esbirros que querían eliminarlos a todos antes de abandonar el campo de exterminio, ante la inminente cercanía de las tropas soviéticas. Al término de la guerra V.M. Akimov regresó a su país después de haberle ganado la pelea a la muerte y de haber luchado honestamente durante 5 años por su patria de la manera más heroica de la yo tenga conocimiento. De regreso a Moscú su tren no paró en la estación Bielorruskaia, Akimov no pudo bajarse de su vagón porque el tren siguió rumbo a Siberia, fue acusado de traidor a la patria, el delito por el que se le condenó, sin juicio alguno, fue por haber tenido la valentía de fugarse de un campo de concentración nazi y de haber luchado en una guerrilla no controlada por el poder reinante. Esa era la concepción estalinista ¨el que se fuga de un campo nazi es traidor¨. Allí permaneció cautivo hasta después de la muerte del tirano, en 1955 fue liberado y rehabilitado como persona y como militante del Partido Comunista. Fue condecorado con los máximos honores destinados solo para los héroes de la Gran Guerra Patria. La guerra para Akimov duró 15 años y sus efectos toda la vida. Su vida universitaria, como estudiante, comenzó después de los 35 años de edad, se graduó en Química en la MGU. El fue un hombre modesto, sencillo, con un sentido de afecto inigualable, el día 11 de septiembre de 1973, uno de los días más tristes de mi vida, me estaba esperando en el laboratorio que compartíamos en Danskoi, ubicado en el primer piso y muy cerca del guardarropa de la entrada, en la misma dirección de la puerta que daba acceso a la plazoleta previa a la entrada del stalovaia y que al cerrarse daba un portazo inolvidable, me abrazó y con lágrimas en los ojos me dijo, ¨se vienen días muy tristes para su país y para usted, cuente conmigo para lo que sea¨. Recuerdo que él nunca participó de los homenajes oficiales que se realizaban los días 9 de Mayo de cada año, me atreví a preguntarle la razón de su actitud y me contestó que él jamás aceptaría homenajes de los burócratas que durante la guerra permanecieron ocultos para no combatir al enemigo. Eso sí, el 9 de Mayo de cada año lucía en su pecho una estrella dorada de la misma forma de aquellas que adornan las torres del Kremlin. Pocas personas disfrutaban de la vida como lo sabía hacer Vasili Mijáilovich, desde beber una copa de vodca, piropear a una mujer, jugar tenis y hacer sentir bien a la gente que le rodeaba. El fue mi amigo y cómplice de algunas de mis aventuras juveniles y si suponía que yo estaba en buena compañía dentro del laboratorio él se abstenía de entrar y restringía el ingreso, para hacerlo llamaba por teléfono previamente. No fue un académico de los más brillantes de nuestra Universidad, pero si fue el mejor ser humano que me ha tocado conocer en la vida, fue el mejor padre ruso que pude tener. Mi cariño y eterno respeto por Usted Vasili Mijailovich, esté donde esté, aunque estoy seguro que debe estar en un lugar de privilegio en el cielo de los seres humanos exepcionales. Jose Ignacio Pino Arancibia desde Venezuela

Neurogenesis Cesar Cerda PhD

Neurogénesis: formas de regenerar más neuronas y ser más inteligente

La regeneración de neuronas es uno de los principales temas de estudio de la neurociencia. Hasta hace algunas décadas se creía erróneamente que la muerte de las células nerviosas y neuronas era irreversible, pero gracias a los avances científico-tecnológicos, los investigadores pudieron comprobar que las neuronas sí pueden volver a nacer.

¿Qué es la neurogénesis? 

NOBEASTSOFIERCE/ISTOCK/THINKSTOCK

La neurogénesis es el proceso de generación de nuevas neuronas y células que tienen  la función de soporte de las neuronas (células gliales), es decir, en general, nuevas células cerebrales. Hasta hace algunas décadas, se creía que este proceso, solo tenía lugar en las primeras etapas del desarrollo cognitivo. Sin embargo, en la última parte del siglo XX, algunas investigaciones mostraron evidencia de que la neurogénesis también sucede en la etapa adulta, en algunas partes del cerebro.

Formas de estimular la neurogénesis adulta

Es posible estimular y favorecer la generación de nuevas células cerebrales, mediante acciones cotidianas relativamente sencillas. La neurogénsis adulta contribuye a prevenir o ralentizar enfermedades neuro-degenerativas, así como a incrementar el rendimiento cognitivo en algunas áreas específicas del cerebro. Veamos algunas formas de estimular la generación de nuevas neuronas.

Ejercicio físico, gimnasia aeróbica,

Una de las más conocidas y estudiadas formas de estimular la neurogénsis adulta, es el ejercicio físico regular a lo largo de toda la vida. Salir a correr, trotar, o andar en bicicleta son, según los científicos, los mejores ejercicios para estimular la neurogénesis. Así que a todos los beneficios de realizar ejercicio físico, hay que sumarle la capacidad de hacernos más inteligentes.

La curcumina

Curcumina se encuentra en la popular India, cúrcuma especias - parte de la familia del jengibre. Se ha documentado y demostrado que la curcuminoides  estimulan el cerebro y mejoran las propiedades cognitivas. Recientemente se ha visto que esta sustancia está vinculada a la neurogénesis en animales. En ratas de envejecimiento, el suplemento  con curcumina mejoraron su memoria y la proliferación celular, es decir, el nacimiento de nuevas neuronas. Este efecto en los seres humanos no está bien documentado.

 Sexo

Se cree que en la mayoría de la gente está de acuerdo que el sexo es uno de los mejores estimulantes del estado de ánimo y actividades placenteras . Un estudio realizado por Leuner, Glasper, y Gould, descubrieron que la experiencia sexual promueve la neurogénesis adulta en el hipocampo. Si ya están teniendo relaciones sexuales regulares, es probable que en su cerebro  nuevas neuronas han crecido. Aunque el sexo produce una primera reacción de estrés, el resultado final es, más neuronas. Basado en la mayoría de los estudios, el sexo es bueno para su cerebro.

Hongos mágicos, psilocibina

Champiñones mágicos. Lo más gracioso es que han sido vinculados a tener una larga duración antidepresivo. Se han realizado investigaciones en apoyo del uso de la sustancia psilocibina (ilegal), la cual ha sido vinculada con el crecimiento de nuevas neuronas. También se ha encontrado que los champiñones están vinculados a un aumento de la cognición y el estado de ánimo.

La restricción calórica

Existe considerable evidencia que vincula la restricción calórica en ratones adultos, con el crecimiento de nuevas células cerebrales. En los seres humanos, la restricción calórica funciona de una manera un poco diferente. En general  se ha demostrado que aumenta una más larga vida y es muy saludable a largo plazo. Específicamente, está vinculado a un aumento de la producción del Factor Neurotrófico de Derivados cerebrales. Básicamente, restringiendo las calorías y no comer en exceso, produce a una respuesta de estrés en el cuerpo. Tras esta respuesta de estrés, se producen nuevas neuronas. Si la restricción calórica produce nuevas neuronas, no significa que esté físicamente sano, no hay que exagerar la reducción de las calorías, es necesario tener cuidado. Igualmente una correcta alimentación, continúa siendo fundamental para el buen rendimiento cerebral.

La marihuana

El cannabis sintético, básicamente la marihuana, los científicos han encontrado que está relacionada con el nacimiento de nuevas neuronas. No existen resultados que demuestren  que la marihuana de grado regular, está vinculada a la neurogénesis; mantenga esto en mente. El estudio que se llevó a cabo en cuanto a los cannabinoides,  fue hecho en la Universidad de Saskatchewan. Curiosamente, encontraron que estos cannabinoides también tuvieron un efecto antidepresivo.

Medio Ambiente placentero

Vivir en un entorno placentero es beneficioso para el desarrollo del cerebro. Se han realizado estudios comparando individuos que han crecido en un entorno pobre vs. los de uno más favorecido. Los hallazgos fueron capaces de demostrar claramente, que aquellos que crecen en el entorno placentero, son más felices, saludables y más proactivos, que aquellos que crecen en ambientes desfavorecidos. De acuerdo a los hallazgos, el enriqueciendo del medio ambiente tanto como sea posible, puede provocar el nacimiento de nuevas neuronas.

Los ácidos grasos Omega 3

Se ha encontrado que los ácidos grasos Omega-3 pueden fomentar la neurogénesis en adultos. Omega 3 se componen de dos elementos principales: EPA y DHA. EPA y DHA son los ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en el sistema nervioso central del cuerpo. Los suplementos, han sido vinculados a una gran neuro-protección y beneficios cognitivos, además,  de la mejora de la neurogénesis. Si no estás seguro de dónde obtener estos ácidos grasos, piensa en los pescados, como el salmón, la trucha arco iris, la merluza negra (bacalao), las sardinas, la macarela y los arenques. Todos los mariscos tienen algo de EPA y DHA. Las yemas de huevo de gallinas alimentadas con linaza, tienen ácido alfa-linolénico, ácido graso poliinsaturado vegetal esencial de la serie omega-3.. Muchas personas están recurriendo a los suplementos, en este caso se recomienda el consumo de aceite de kril.

El té verde

El té verde es conocido por contener una sustancia llamada “ECGC”. ¿Qué son las ECGC del té verde? Son las epigalocatequinas galate del té, de un  gran potencial antioxidante. Esta sustancia ha sido confirmada para aumentar la neurogénesis en el cerebro de ratones adultos. Aunque no existen estudios concluyentes en seres humanos, con respecto a la capacidad de ECGC para promover el crecimiento de nuevas células, la mayor parte de la evidencia apoya el hecho de que el té verde tiene efectos positivos sobre el rendimiento mental. Aparentemente existe la hipótesis de que ECGC sería un catalizador, para el crecimiento de nuevas células.

Los arándanos

La coloración azul en los arándanos, es un resultado de la antocianina colorante que contienen. Este colorante, es lo que los científicos han encontrado para vincularlo directamente a la neurogénesis. Este es un fruto que está bien documentado y tiene  muchos beneficios para la salud. Ahora usted sabe que cada vez que toma un bocadillo de estos, estás favoreciendo el crecimiento nuevas neuronas.

Ademas, científicos confirman que el vino tinto, el maní y el chocolate negro, son también  excelentes productos  para mejorar   la memoria.

Cesar M. Cerda, Ph.D.